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肩を動かす時には肩甲骨も一緒に動いているのはご存知ですか？
肩甲骨が動いてこそ肩周りがスムーズに動きますよ！
肩甲骨を動かすススメ今回は肩甲骨についてちょろっと(^^)/
ランニングやゴルフなどのスイング、ピッチングなどありとあらゆる競技で重要になってくる場所...
肩甲骨が動かないことで
肩甲骨の可動性が低くても腕は動きます。
痛みがない場合もあります。
肩甲骨が動いていなくても問題なく肩が動くから良いじゃん！！
そう思われるかもしれません・・・。
しかしそのような動かし方をしていると肩関節の負担が増加してしまいます・・・。
肩関節の負担が増加することで、
●無駄な力が入るようになる
●肩に痛みが発生する
●背中に痛みが発生する
●姿勢が崩れやすくなる
など
ということになってしまう恐れがあります(;’∀’)
肩を回したり動かしたりすることに変化を感じていなくても肩と肩甲骨の動きが崩れてきているのは大問題です。
肩甲骨周りをほぐすには？
どのようにしてほぐすのが効果的なのでしょうか？
●背中のストレッチ
筋肉を伸ばすにはストレッチ！
下記ブログで数種目ご紹介していますのでぜひお試しあれ！
背中のダルさを取り除け！スグにできる背中ストレッチ3種あ～背中痛いわぁ(*_*)
って思っているそこのあなた！！(失礼？)
ちょっと体勢を変えるとアラ不思議★ストレッチの姿勢に早...
●背中エクササイズ
肩甲骨周りの筋肉に刺激を入れることも大切です(#^^#)
背中の張りで困っているアナタへ！有効なエクササイズをお伝え！肩こり、腰痛に続き背中が痛い！！とおっしゃる方も結構いらっしゃいます！！
全身筋肉が繋がっているので姿勢が悪い場合は何かしらどこか...
●ストレッチポールを使用して
ツールを使用して刺激を入れることも可能！
ストレッチポールにお任せを！！
【肩こり・猫背の方必見！！】ストレッチポールってすごい！！皆さん"ストレッチポール"ってご存知ですか？？
今ではだいぶ世の中にも浸透してきている道具です(^^♪
当店でもフル活用！
...
転がしてほぐすこともできるよ！！
ストレッチポールでもできる！背中に効く筋膜リリースのやり方！以前ノットアウトを使用した筋膜リリースの記事を書きました！
https://rebody-uozu.com/it-works-fo...
最後
肩甲骨が動かないことで肩関節の負担が増える。
そのことが肩周りの筋バランスを崩す1つの原因になる。
そうならないようにするために、ストレッチや簡単トレーニングでの肩甲骨周辺のエクササイズが効果的！
背中を動かす意識を持って身体の使い方を変えていきましょう！
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TEL 0765-32-3206
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